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年轻人倒过来试试
2023-03-30

张洪军

在平时,你是否有过蹲下猛一站起来就会耳鸣、头晕的现象?你是否有过考试晕场,紧张得浑身打颤的体验?要改变这些,倒立,也许是你健身的好方法。

坚持倒立锻炼可以使大脑和血液循环得到复杂条件下的充分适应,有利于人的智力和反应能力的提高,同时,经常倒立,会使体形更健美。

练倒立的方法是:一、头和双手着地成三角支撑,初练需别人辅助。二、双手倒立、双腿靠在墙壁上,练熟以后也可脚离开墙成无依托的双手静止倒立。三、双手倒立行走,这是在掌握重心和平衡的基础上,熟练地掌

握了倒立的动作要领以后进行的。(张洪军)