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长寿果――核桃

核桃的营养成分丰富。每100克核桃仁约含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物9.6克，膳食纤维9．6克，胡萝卜素30微克，维生素E43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫

慎！眼睛发痒，切忌乱滴药水

近日，小王的眼睛痒得难受，她总是习惯用手揉一揉，结果眼睛变得又红又肿，她这才到眼科求治。经过医生一番细心的解释，小王才知道引起眼痒的原因多多，若不能对症下药，对眼睛会造成伤害。广东省人民医院眼科副主任医师费文雷介绍，眼睛

肥胖兼闭经中医巧施治

小李今年25岁，是一家外资企业的文秘小姐。婚后3个月体重增加了5千克，同事都说她“发福”了。她是听在耳里，急在心上，吃了很多减肥药也不见效果。最近她面部又有色素沉着，月经竟也几个月不来，可多次化验，却又没有怀孕。在医院，

气虚的症状有哪些？气虚体质的表现和应对方法

＆ldquo；人活一口气，佛争一炷香。＆rdquo；这句话想必大家都耳熟能详。它是中国人的一句口头禅，更是一句激人奋进的话语，然而，其本意讲的是人的呼吸。人的呼吸进出就是靠一口气，如果这口气提不上来，气短了，命就休

果中食疗佳品　理气妙药佛手

佛手又名五指橘、佛手柑、九爪木，为芸香科常绿小乔木或灌木的干燥果实。佛手果实皮色金黄，肉质白嫩，香脆甘甜。佛手不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值。李时珍在《本草纲目》中记载：“佛手气味辛，温无毒；主治下气，除心

中医拔罐养生九大常用穴位

一、足三里足三里是人体保健穴位之一，古人称之为 “长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为

中医理论耳朵的养生保健

耳朵的养生保健耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听

专家详解中医针灸疗法的宜与忌

近日，全国针灸标准化技术委员会和中国针灸学会发布了18项针灸标准，包括6项国家标准、12项行业组织标准。一时间，中医针灸再次成为人们热议的话题。大部分人都知道针灸是我国古老的医疗方式。除此以外，似乎了解得并不多。

高血压病人在春季自我按摩降血压

到了春天，凡肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现，春天容易使血压波动而升高，出现头痛、头昏、失眠等症状，正应了＆ldquo；春气者，诸病在头。＆rdquo；因此，高血压病人在春季除了坚持服药外，还应注

儿童夏季外用药盘点：划伤擦伤可用碘伏

孩子夏天穿得少，更容易受伤。所以，对付小伤口的外用药是夏天的必备物。络合碘（碘伏）用处：擦伤、碰伤、划伤用水稀释10倍来冲洗被污染的伤口，黏膜的伤口也可以用络合碘。擦伤、碰伤、划伤后，先用清水（生理盐水、未开封过的瓶

治疗耳鸣中医方法多

耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。耳鸣的辨证施治（1）、风热侵袭型此型患者，

金银花治病小验方

点击购买金银花是一种很有好处的中药，下面介绍一些用到它的一些小验方！治咽喉肿痛：金银花、麦冬、桔梗各50克，水煎代茶饮。治扁桃体炎：金银花、连翘各25克，玄参、生石膏各30克，山豆根15克，黄连、牛蒡子、酒大黄、黄芩各9

中药之有毒无毒区分

对中药的毒性，《本草经集注》分为大毒、有毒、小毒三种，《本草拾遗》和《本草纲目》分为大毒、有毒、小毒、微毒四级，而《中华人民共和国药典》2005年版则采用大毒、有毒、小毒三级标识。＆ldquo；大毒＆rdq

5个方法帮你改善寒性体质

体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深!那么我们的寒性体质可以改变吗？怎么样改善我们的寒凉体质？寒性体质为什么容易患癌症？原因主要有两点：第一，寒性

夏季生活起居有讲究养生四禁忌

三伏天来临，暑热难耐，人们开始用各种方法进行消暑降温，但是夏季的生活起居也大有讲究，这里向您介绍夏季养生的四大禁忌。一忌空腹饮茶。夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又

五谷杂粮的营养价值

《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有1

得了青光眼用药需要谨慎

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性

米饭这样加料好吃营养又瘦身！

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减

芒种节气湿气加重注意调理三焦

芒种为一年24个节气中的第9个节气，今年从6月6日到6月20日。　今年的气温似乎比往年更＆ldquo；疯狂＆rdquo；一些，人们很容易出汗，也会增加洗澡频率，但古人说＆ldquo；汗出不见湿＆rdquo；，指的是出汗

看嘴唇知道你“中毒”有多深

不管是交谈还是做其他事，人们都是有意无意的在观察着对方的唇。很多人会在见面的第一时间告诉你，“你最近身体不好吧，唇色那么淡啊”、“你该少抽点烟了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”……First 嘴唇暴露你的身体里是否有“毒”唇

当归怎么吃能补血养颜调经

当归是很常见的补血活血的药材，中医认为，当归性温，有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，可以治疗月经不调、痛经、毕竟、产后瘀滞腹痛、贫血、血虚头痛、眩晕、肠燥便秘、风湿痹痛、腰肌劳损、跌打损伤等等病症，而现代医学研究发现

藓生马先蒿的功效与作用

【出处】出自《陕西中草药志》【拼音名】XiǎnShēnMǎXiānHāo【英文名】RootofMuscicolousWoodbetony【别名】土人参【来源】药材基源：为玄参科植物藓生马先蒿的根。拉丁植物动物矿物名：Pe

芽菜补阳气辛辣耗阴津

春夏养阳，秋冬滋阴芽菜补阳气辛辣耗阴津春天人们爱去踏青，冬天就爱“猫冬”，这其中蕴含着中医养生的道理。北京中医药大学东方医院副教授曹建春说，中医讲究“天人相应”，即人在饮食起居上顺应春夏秋冬四季的变化，才能身体健康。春

那些人适合服用安宫牛黄丸

经现代药理研究表明，安宫牛黄丸有镇静、抗惊厥、解热、抗炎、降低血压及降低机体耗氧量等作用。那么，安宫牛黄丸都能治疗哪些危重疾病呢？安宫牛黄丸是中医用于治疗各类急症的必备药。临床实践证明，安宫牛黄丸对脑外伤、重症肝炎、农药

阳虚体质要温补肾阳

阳虚体质要温补肾阳阳虚体质的特点：形体白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖、手足欠温，小便清长，大便时稀，常自汗出，脉沉乏力。阳虚体质主要是因肾阳不足，调体关键在于温补肾阳。第一，饮食养生：忌食生冷，多吃温热食品

除皱祛斑的4种中药方剂

普济方：用栗子上薄皮,捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可令皮肉急皱可展，又治老人面皱。方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤；又具收敛作用。可绷紧皮

中医按摩女性拥有完美臀部

根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，都会影响到脏腑机能的运作，反之，五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。如何以经络指压的方式，来塑造美化臀线呢？基本上主要是按摩膀胱

如何能让喝中药不那么苦

每次将那碗黑糊糊的药汁倒进嘴里——喝中药就这么简单吗？非也!喝中药有热服、温服、寒服，你了解吗？中药的苦味，能用吃糖来“对付”吗？……中药师为您解开喝中药的这些困惑——1.趁热喝还是放凉后喝温服指在25-30摄氏度，药

小儿腹痛莫乱揉

引起腹痛的原因很多，如蛔虫症、消化不良和外科急腹症等。但有的家长听到孩子嚷着肚子痛，就采用按揉的方法。这样做对胃肠道痉挛引起的胃肠绞痛会有一定作用，特别是因受寒、饭食过多引起的胃部胀痛有效，能缓解胃肠痉挛，减轻疼痛。但有

疏风散寒除湿祛除银屑

我在临床中经常遇到一些多年顽固性、难治性银屑病患者。这些患者往往都具有共同特点：寒冷季节病情加重或夏轻冬重，或喜暖惧寒，或病发时身有紧缩感，皮疹色淡，鳞屑银白，多位于人体上部及暴露部位，遇寒痒重，得暖则缓，膝以下发凉或足

从三十五岁“高龄”开始养生

我开始接受养生的观念，是缘于身边的人和事。大学女室友，刚刚三十出头却因晚期胃癌，抛下老公和未成年的儿子，不甘却又无奈地走了。另一个好朋友是单位的骨干，正是需要她大展拳脚的时候，却患上了青光眼晚期，不得不面对终生服药的人生

七种食物让女人气血旺

气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营

中医养生拯救“夜猫子”

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立对付头昏脑涨工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡

白芷的功效与作用：白芷外用治皮肤病

白芷是一味常用的中药，性温味辛，具有散寒解表、祛风止痛、解毒止带之功，常用于治疗头痛、牙痛、寒湿腹痛、肠风痔漏、痈疽疮疡等症。此外，白芷还是治疗某些皮肤病的良药。黄褐斑是面部颧、鼻、额等部位黄褐色或咖啡

自我按摩治疗多种病痛的几种方法

当某个部位不舒服时，对该处捶打、按摩一番，有时痛苦即可缓解，甚至消失，这是什么道理？按照中医理论，叫做＆ldquo；痛则不通，不通则痛＆rdquo；。中医将人体全身分作12条经络，某条经络运行＆ldquo；受阻＆rdqu

多雨季节祛湿常刮身体这6个穴位

最近南方雨水较多，空气湿度大，人体很容易受湿邪侵袭，如果不及时祛除体内湿气，很容易诱发疾病。中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体的6个穴位，有很好的祛湿效果。【血海穴】屈膝，大腿内侧，髌底内侧端

运动排毒三妙招

1.细嚼慢咽排毒在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。2.肠胃蠕动排毒将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部

有口疮、久咳气喘试试鸡蛋衣

今天，我们来了解一下鸡蛋内膜的功效。鸡蛋内膜，又名鸡蛋衣，中医称其为凤凰衣。味甘、淡，性平，归脾、胃、肺经。其性平质润，可敛疮生肌、养阴清肺。主治：1.溃疡不敛。将凤凰衣贴于患处即可，日换二次。如口疮、褥疮等。2.

好莱坞明星健康养生之道

演艺圈作息不若一般人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人憔悴苍老。当张国荣无法承受巨大的心理负担而纵身离去，李媛媛、赵丽蓉老师身患绝症撒手人寰，李雪健、傅彪等演员带病坚持工作的时

8个养生妙招抗病毒防感冒

想要健康度过秋天，迎接冬天，你需要为身体注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8个简单的饮食方，就可以让你远离感冒。 1、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒

中医教你应对小儿挑食

孩子偏食会导致营养不良，影响身体发育，父母要注意改正孩子的这种饮食。宝宝吃的多、不挑食，父母都会感到很开心，但是很多小孩都存在偏食、挑食现象，吃饭时也要哄着吃，那么，为什么你的孩子会偏食，孩子偏食该怎么办？偏食的

食道癌病人的性生活怎样才健康？

化学药物治疗、手术治疗和放射治疗等均可加重病人的身体负担。那么如何掌握肿瘤病人的性生活程度呢？这就要根据患者的病情、年龄、体力和精神状态等情况而定。治疗期间：由于癌症本身对机体的影响，以及手术、放疗、化疗等治疗手段带来的

坐月子吃什么|坐月子可以吃西瓜子吗

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。营养价值1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多

桃子富含铁补血润气色

粉嘟嘟的桃，不但外形漂亮、白里透红，更是美容佳品。中国农业大学食品学院副教授陈芳指出，桃子中含有丰富的铁，平时多喝桃汁能补血，喝出红润的好气色。陈芳说，桃子不仅肉质致密、甘甜多汁，营养成分也很丰富。据分析，每100克鲜桃

自我诊断“掌”握健康

掌纹看健康，是时下最热的养生话题。这股热潮源于一系列和掌纹有关的养生书籍的热销，如《掌纹的秘密：手会说话》、《家庭健康看掌纹》、《掌纹诊病实用图谱》等书，不但占据现在各大畅销书排行榜前列，就连相关的电视节目收视率也居高不

中医康复之夏季常见疾病冰块来治疗法

利用冰块治疗夏季各种常见病、多发病有良好功效，中医《本草纲目》中有：“冰，性味甘冷、无毒，主治热烦、热肿、解烦渴、消暑毒。”冰块降高热：高热是常见病症，此时，除服药治疗外，还需降温，用冰块可使患者转危为安。冰块止血：撞伤

被毒蛇咬伤后要如何治疗？

［导语］说到毒蛇咬伤，人们往往觉得那是南方才会发生的事，北方地区没有毒蛇。事实上，近年来，北方地区蛇伤数量逐年上升。特别是7、8、9三个月，更是蛇伤高峰期。由于北方居民对蛇不熟悉、识别能力较低，因此蛇伤后紧急处理不力，耽

乳腺癌的治疗方案有哪些

目前国际上普遍认为，针对不同类型的乳腺癌，选择个性化的治疗方案对乳腺癌预后起重要作用。据了解，在乳腺癌＆ldquo；家族＆rdquo；中，最大的＆ldquo；成员＆rdquo；是与雌激素分泌相关的乳腺癌，它占所有乳腺癌的

酸奶DIY缓解晒后皮肤又美白

你知道吗，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY护肤的好材料呢。酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能DIY出各种功效的面膜了!酸奶浴方法：将酸奶放入

咖啡喝咖啡的减肥方法

咖啡减肥的原理：经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多

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